Verhalen Verdieping Oefeningen
Verhalen | Verdieping | Oefeningen
Reis in gedachten mee met de bijzondere verhalen en breng jezelf in balans met een uitdagende oefening. Leer de mooiste haiku’s schrijven en scherp je geest aan inspirerende koans en citaten.
Aan bod komen onder meer:
• Meditatie (hoe doe je dat, vormen en houdingen)
• Verhalen aan jezelf (narratieve aspecten)
• Zenboogschieten (over je doel bereiken)
• Zen en de natuur (van bosbaden tot biologisch
boeren)
• Stapsgewijs handelen (mindfulness)
• Zintuigen (‘zentuigen’): hoe ga je om met informatie en
voorkom je een teveel aan interne en externe prikkels.
Ook ga je met dit doe-boek aan de slag met kenmerkende
begrippen uit het zenboeddhisme zoals:
• Shenpa (emotionele verstrikking)
• Wabi-sabi (de schoonheid van het vergankelijke en
imperfecte)
• Ikigai (wat je te doen staat in het leven)
• Koans (jezelf leren te bevragen)
• Het schrijven van persoonlijke haiku’s.
Ter inspiratie hebben we enkele aansprekende persoonlijkheden
geïnterviewd die in de wereld van zen hun draai gevonden hebben. Openhartig geven zij een kijkje in hun eigen ‘zenkeuken’ en tonen zij waar het bij het dagelijks beoefenen van zen om gaat.
Sneak preview van 3 hoofdstukken:
Over bosbaden en nature benefits.
Ikigai: wat jou te doen staat in het leven.
Tao. Volg je eigen pad.