Over dit boek
Aan de hand van persoonlijke verhalen beschrijven de auteurs hun zoektocht naar evenwicht en rust. Dit doen ze op een originele manier; herkenbaar en met enige zelfspot. Op elk verhaal volgt een verklarende tekst waarin een thema verder wordt uitgediept. Oefeningen nodigen je uit om je op eigen wijze te verdiepen in de onderwerpen en deze in jouw leven te integreren.
Het Grote Zen Doe Boek is prachtig vormgegeven en bevat schitterende beeldspreads die aanzetten tot onderzoek en reflectie. Daarnaast vind je inspirerende uitspraken, gedichten en Koans (gedachtenoefeningen uit de zentraditie) en zes boeiende interviews met aansprekende personen uit de Nederlandse zenwereld: o.a. een hedendaagse Samoerai, een voormalig topmodel en een transgender zenboeddhist.
Met een voorwoord van Rients Ritskes, zenmeester en oprichter van zen.nl.
“Op werkelijk elke bladzijde valt op hoe doordacht dit boek is samengesteld. Vorm en inhoud sluiten naadloos op elkaar aan.”
10 januari 2024, Dagblad Trouw – Gerrit-Jan Kleinweg
Inhoud
Reis mee met de bijzondere verhalen en breng jezelf in balans met een uitdagende oefening. Leer de mooiste haiku’s schrijven en scherp je geest aan inspirerende koans en citaten.
Aan bod komen onder meer:
• Meditatie (hoe doe je dat, vormen en houdingen)
• Verhalen aan jezelf (narratieve aspecten)
• Zenboogschieten (over je doel bereiken)
• Zen en de natuur (van bosbaden tot biologisch
tuinieren)
• Tao (volg je eigen pad)
• Zentuigen (over wat zintuigen je nog meer vertellen, omgaan met prikkels)
• Meditatie (hoe doe je dat, vormen en houdingen)
• Verhalen aan jezelf (narratieve aspecten)
• Zenboogschieten (over je doel bereiken)
• Zen en de natuur (van bosbaden tot biologisch
tuinieren)
• Tao (volg je eigen pad)
• Zentuigen (over wat zintuigen je nog meer vertellen, omgaan met prikkels)
Ook ga je met dit doe-boek aan de slag met kenmerkende
begrippen uit het zenboeddhisme zoals:
• Mindfulness (in het moment zijn)
• Shenpa (emotionele verstrikking)
• Wabi-sabi (de schoonheid van imperfectie en het vergankelijke)
• Ikigai (wat je te doen staat in het leven)
• Koans (jezelf leren te bevragen)
• Het schrijven van persoonlijke haiku’s.
begrippen uit het zenboeddhisme zoals:
• Mindfulness (in het moment zijn)
• Shenpa (emotionele verstrikking)
• Wabi-sabi (de schoonheid van imperfectie en het vergankelijke)
• Ikigai (wat je te doen staat in het leven)
• Koans (jezelf leren te bevragen)
• Het schrijven van persoonlijke haiku’s.
Hieronder zie je een sneakpreview van 4 hoofdstukken:
Basisbeginselen van mediteren (Tel tot tien)
Over bosbaden en nature benefits (De schoonheid van stilte)
Wat jou te doen staat in het leven. (Ikigai)
Tao: volg je eigen pad (De mens - het pad)
Basisbeginselen van mediteren (Tel tot tien)
Over bosbaden en nature benefits (De schoonheid van stilte)
Wat jou te doen staat in het leven. (Ikigai)
Tao: volg je eigen pad (De mens - het pad)
‘Of je nu op zoek bent naar een eerste kennismaking met zen of al een doorgewinterde beoefenaar bent, Het Grote Zen Doe Boek biedt waardevolle inzichten en inspiratie voor iedereen die op zoek is naar een diepere betekenis in het alledaagse. Laat je inspireren op een pad van bewustwording, aandacht en een leven-lang-leren.’
Rients Ritskes, zenmeester en oprichter van Zen.nl Nederland
Ter inspiratie hebben we voor dit Zen Doe Boek ook enkele aansprekende persoonlijkheden geïnterviewd die in de wereld van zen hun draai gevonden hebben. Openhartig geven zij een kijkje in hun eigen ‘zenkeuken’ en tonen zij waar het bij het dagelijks beoefenen van zen om gaat.
